Йогатерапия — это метод естественного оздоровления организма, сочетающий знания современной медицины и физиологии с древними йогическими знаниями о человеке.
В настоящее время наиболее исследованной и востребованной является хатха-йога-терапия, которая в качестве лечебных факторов использует физические упражнения — динамические (вьяямы и виньясы) и статические (асаны), а также дыхательные практики (пранаямы).
Эффективность йогатерапии связана с комплексом факторов, воздействующих на организм человека:
Укрепление мышц, связок, развитие гибкости;
Улучшение процессов кровообращения и микроциркуляции;
Выравнивание мозговых потенциалов, улучшение памяти, повышение концентрации внимания.
Эти эффекты достигаются благодаря специальному подбору техник и режима их выполнения. В йогатерапии мы используем:
Комплекс стоячих поз — для развития эластичности суставов и укрепления мышц ног, таза и поясницы;
Комплекс наклонов вперед — для растягивания связок и мышц задней поверхности тела;
Сидячие асаны и скрутки позвоночника;
Прогибы назад — для укрепления передней части тела;
Перевернутые позы — для психической устойчивости и гармонизации эндокринной системы.
Нагрузка при йогатерапии не более 70% от возможностей вашего тела.
Урок йогатерапии строится по принципам:
безопасности, т. е. не навреди
эффективности, т. е. хотя бы минимальный эффект должен быть получен в кратчайшие сроки
доступности
комфортного самочувствия
сознательной мышечной релаксации
Йогатерапия отлично подойдет людям в возрасте и тем, кто только решил начать заниматься йогой. Также это оптимальный вариант для ослабленных людей, для тех, кто имеет проблемы с позвоночником, нарушением работы внутренних органов, с суставами, опорно-двигательным аппаратом, с нарушениями работы эндокринной системы.
Йогатерапия — это мягкое и максимально безопасное воздействие на все органы и системы нашего тела. И если есть задача исцелить какой-то орган, или в целом организм — стоит начать именно с йогатерапии.
В настоящее время наиболее исследованной и востребованной является хатха-йога-терапия, которая в качестве лечебных факторов использует физические упражнения — динамические (вьяямы и виньясы) и статические (асаны), а также дыхательные практики (пранаямы).
Эффективность йогатерапии связана с комплексом факторов, воздействующих на организм человека:
Укрепление мышц, связок, развитие гибкости;
Улучшение процессов кровообращения и микроциркуляции;
Выравнивание мозговых потенциалов, улучшение памяти, повышение концентрации внимания.
Эти эффекты достигаются благодаря специальному подбору техник и режима их выполнения. В йогатерапии мы используем:
Комплекс стоячих поз — для развития эластичности суставов и укрепления мышц ног, таза и поясницы;
Комплекс наклонов вперед — для растягивания связок и мышц задней поверхности тела;
Сидячие асаны и скрутки позвоночника;
Прогибы назад — для укрепления передней части тела;
Перевернутые позы — для психической устойчивости и гармонизации эндокринной системы.
Нагрузка при йогатерапии не более 70% от возможностей вашего тела.
Урок йогатерапии строится по принципам:
безопасности, т. е. не навреди
эффективности, т. е. хотя бы минимальный эффект должен быть получен в кратчайшие сроки
доступности
комфортного самочувствия
сознательной мышечной релаксации
Йогатерапия отлично подойдет людям в возрасте и тем, кто только решил начать заниматься йогой. Также это оптимальный вариант для ослабленных людей, для тех, кто имеет проблемы с позвоночником, нарушением работы внутренних органов, с суставами, опорно-двигательным аппаратом, с нарушениями работы эндокринной системы.
Йогатерапия — это мягкое и максимально безопасное воздействие на все органы и системы нашего тела. И если есть задача исцелить какой-то орган, или в целом организм — стоит начать именно с йогатерапии.
Записаться на занятие!